冷え性を改善するには「体を温める食事」を意識することが
基本だと言われています。
また、冷え性を治すのは温かい食事ではなく、
血液をサラサラにする食事が大事なのだそうです。
ポイントは、
◆生野菜でサラサラ血液をつくり、体を温める。
 加熱野菜でなく生野菜を!
 常温で食べる、季節の野菜を食べる、
 よく噛んで食べるのがポイント
◆一日三食を止めると体が温まる。
 一日三食を食べて、内臓が1日中働き続けることで、
 内臓に血液が集中してしまい、手足の血液が
 少なくなってしまうのだそうです。
 12:00~22:00の間に意識するのがポイント!
◆調味料を変えてみる。
 添加物で血が汚れます。まず調味料を変えてみましょう。
 昔ながらの製法で作られた、無添加調味料が理想です。
意外なポイントばかりでした!

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