アヤヤン日記

アヤヤンのお気に入り。ファッション、グルメ、通販、ニュース・・・etc。

*

やしろ優が成功したダイエット方法「酢キャベツ」の作り方

   

やしろ優が17kg減のダイエットに成功した

と話題になっている「酢キャベツダイエット」

気になりますよね~
酢キャベツダイエットは、その名前のとおり

キャベツを酢につけて食べるダイエット方法です!

酢キャベツダイエットにはこんな効果があります。

・血糖値の上昇を防ぐ

・肥満防止効果

・食物繊維は糖質や脂質の吸収を緩やかにする

・腸内環境を整える

・ダイエットしやすい体質になる

作り方は、

≪材料≫
・キャベツ 1/2玉
・酢 200ml~300ml
・ジップロック

≪作り方≫
・キャベツ千切りにする
(気になる方は水にさらしてザルにあげて乾かしてください)

・ジップロックにキャベツを入れる。
(ジップロックの大きさによって2つに分けてください)

・キャベツが浸るまでジップロックに酢を入れる

・ジップロックの空気を抜いて密封する。

・冷蔵庫で1週間から10日ほど漬けておく。

 

これだけ!

簡単ですよね!

酢キャベツは約2~3週間保存ができます。

なので、でまとめて作ることもできますねd(*^ω^*)

 - 美容・健康 , ,