アヤヤン日記

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腸活

      2015/05/20

最近では「○活」という言葉が流行っていますが、
「腸活」という言葉は知りませんでした。

心身の健康と若さを保つために腸を整え
働きを高める事を言うんだそうです。

腸は脳に匹敵するほどの神経細胞を持っており
食物の消化をはじめ、老廃物の排出、解毒、
栄養素の吸収、ビタミンの合成、
造血、免疫機能など生命に関わるさまざまな働きを担っています。

腸内環境が悪化する事で
肌荒れ、免疫力の低下、生活習慣病や
大腸がんのリスクが高まってしまうんですって!!
これは「腸活」しなければ!!!
腸内美人になる方法

・朝日を浴びる
・朝起きたら水を飲む
・週に3,4回適度な運動を
・リラックスした時間を作る
・腸のゴールデンタイム0時には就寝する
などなど。。

結構簡単ですよね(*^。^*)♪
あなたも腸活始めませんか!??

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