5月ってなんだか疲れますよね…

そこで、疲労回復に即効性のある食べ物を調べてみました。

 

★豚肉

疲労回復に効く食べ物NO.1は、豚肉!

ビタミンB1が豊富で、牛肉の10倍なんだとか!

 

★ブドウ糖

脳を思いっきりつかった時にはブドウ糖が効果的です。

チョコレートやキャンディなんかでもOKですが、

最近はドラッグストアなどで、「ブドウ糖」が売ってありますよね。

 

★トマト

疲労物質を分解してくれる優れモノです。

病気や老化の原因である活性酸素を取り除く効果もあります。

★たまねぎ

ストレス解消には、精神疲労を回復させてくれる玉ねぎがおすすめです。

硫化アリルを豊富に摂取するにはサラダがおすすめです。

 

★酵素を含む果物

酵素は疲労回復にはとっても有効です。

果物に多く含まれます。

中でもパパイヤ、パイナップル、キウイ、イチゴなど多く含まれます。

食前に食べるのがおすすめ!

 

 

手軽に摂りやすいものばかりですね!

私も積極的に食べます♪