食欲の秋…

この秋ですごく脂肪を蓄えてしまいました。

これからやってくる冬も恐ろしい…

私は炭水化物大好きなので、控える必要があるようです。

そこで、炭水化物の多い食品ランキングなるものをチェックしてみました。

 

(100gあたりの炭水化物の量)

1位 グラニュー糖・角砂糖 100.0

2位 上白糖 99.2

3位 コーンフレーク 83.6

4位 カップ麺(非油揚げ) 62.2

5位 ポップコーン 59.6

6位 カップ麺(油揚げ) 56.9

7位 つぶあん 54.0

8位 うぐいす豆 52.9

9位 ライ麦パン 52.7

10位 もち 50.3

 

砂糖って100%なんですね!!

そしてコーンフレークが上位なのにビックです。

ご飯やパンよりもずっと多いんですねΣ(´ω`ノ)ノ

食物繊維が多いし、お菓子みたいで美味しいので

好んで食べてましたが、控えます^^;

 

その他調べてみると、野菜、果物などにも

結構含まれてることに驚きです。

最近、炭水化物制限や糖質制限系のダイエットが流行ってますが

知らないうちに摂ってしまってるケースもありそうですね。

 

私も”控える”とは言ってますが、ちゃんと調べないと…

 

<スポンサーリンク>