乾燥しますね~(*´△`*)

化粧品も今までのでは、保湿力が足りなくなってきました。

だけど、化粧品を変えるのもいいけど、食べ物で少しずつ改善出来たらと思ってます。

 

乾燥肌を改善できる食べ物って、色々あるんですね。

特に即効性があるのが、

・納豆

・レバー

・アボカド

・アーモンド

・貝類

・青魚

・こんにゃく

・緑黄色野菜

 

納豆はほぼ毎日食べてるんだけどな~

しかし、好きなものだらけでありがたい!

積極的に摂っていこうと思います。

 

食べ物だけでなく、

・エアコンの風に気を付ける

・長風呂をしない

・洗顔をし過ぎない

という点も気を付けなければいけません。

 

改善点はいっぱいあるな~(*´△`*)

 

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